Bahulu ekspres

Cara mudah kempiskan perut.

Saya terbaca blog hairul, seorang chef terkenal di alam maya. Dia berkongsi cara kempiskan perut instead of memakai bengkung. Saya pun cuba dan saya rasa ada logiknya cara dia tu. Biar saya kongsikan di sini.
1. Tegakkan tulang belakang anda tidak kira sama ada ketika sedang duduk atau pun berdiri.
2. Anda tidak perlu menahan nafas.
3. Cuba tekan perut anda dengan menggunakan otot perut itu sendiri. Dengan kata lain anda cuba kempiskan perut dan pinggang anda sambil bernafas seperti biasa.
4. Latih perut anda untuk melakukannya sepanjang masa dalam apa juga posisi badan anda.

Saya pun baru cuba. Tapi saya yakin akan ada kesan positif.
1. Proses ini takkan boleh dilakukan dengan badan yang longlai dan  tulang belakang yang tidak tegak. Jadi secara automatik anda akan sentiasa memiliki postur badan yang tegak, nampak kemas dan bersemangat.
2. Otot yang menekan perut itu sentiasa dilatih untuk 'bekerja' sepanjang masa. Jadi ia akan memerlukan tenaga dan akan membakar lemak disekitar perut dan otot tersebut.

Maka akhirnya bila sudah terbiasa anda tak akan membiarkan perut anda terlepas dan menggeleber. Saya pun tak sabar nak lihat hasilnya tak lama lagi.

Hari Anugerah Sk Marian Convent 2016

Hari ini si kembar Nur Nabilah dan Nur Najihah menerima anugerah.